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夏季是阳气最盛的季节，平定闷热而期望昌盛。阳气外发，伏阴在内，气血运转亦相应地昌盛起来，活跃于机体名义。中医合计“心与夏气重迭应”，心的阳气在夏季最为昌盛，是以夏季养生主要以养心为主。

濒临炎炎夏季，总有些情态无语、脾胃功能低下的一又友频频会不想饮食，以致泻肚。今天，就为公共奉上一份夏季养心健脾穴位推拿攻略，助您养快慰神除无语，健脾养胃享好意思食。

养快慰神

01

百会穴

百会穴

定位：位于头顶，两耳尖连线的中点。

推拿手法：用食指指腹揉按百会穴1-3分钟，以有酸胀感为宜。

02

四神聪穴

四神聪穴

定位：位于头顶，百会穴前后傍边各开1寸，共4穴。

推拿手法：用食指指腹顺时针步骤点按四神聪穴各50次，以有酸胀感为宜。

03

太阳穴

太阳穴

定位：位于颞部，眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹下中。

推拿手法：用手指指腹揉按太阳穴1-3分钟，力度适中，以有酸胀感为宜。

04

神门穴

神门穴

定位：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹下处。

推拿手法：用手指指腹揉按神门穴1-3分钟，力度适中，以有酸胀感为宜。

健脾养胃

01

足三里

民间有“常按足三里，胜吃老母鸡”的说法，足三里也被合计是龟龄保健穴。

足三里

定位：在小腿前外侧，当犊鼻（外侧膝眼）下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

推拿手法：拇指指面垂直用劲，向下按压，按而揉之。产生酸、麻、胀、痛和走窜等嗅觉，接续数秒后，逐步减轻，如斯反复操作数次即可。

02

上巨虚

上巨虚

定位：当犊鼻下6寸，距胫骨前缘一横指(中指)。

推拿手法：拇指指面垂直用劲，向下按压，按而揉之。产生酸、麻、胀、痛和走窜等嗅觉，接续数秒后，逐步减轻，如斯反复操作数次即可。

03

下巨虚

下巨虚

定位：当犊鼻下9寸，距胫骨前缘一横指(中指)。

推拿手法：拇指指面垂直用劲，向下按压，按而揉之。产生酸、麻、胀、痛和走窜等嗅觉，接续数秒后，逐步减轻，如斯反复操作数次即可。

临了小编还为公共准备了6个穴位推拿养息微恙小痛的小妙招哦，有需要的一又友不妨试试！

微恙小痛小妙招

01

赤子便秘

推拿清大肠法，沿标线向箭头认识单向推200下，便通罢手。

02

牙痛

选拔劳宫穴最为长效，按压、掐皆有用。

定位：在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，捏拳屈指时中指尖处。

03

腿抽筋

按压承山穴，顺时针36下，逆时针36下。

04

中暑、昏厥

东谈主中穴针刺或指甲按压，是非刺激几秒钟，松开一秒，再是非刺激，轮流进行。

05

泻肚

天枢穴（刮痧约略针刺后果佳）

定位：位于腹部，横平脐中，肚脐旁开2寸，傍边各一个。

06

急性胃痛

肘窝（刮痧止痛很快）

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